中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食:常吃奶類或大豆,睡眠優(yōu)質(zhì)體力棒。希望對同學們有所幫助,僅供參考。
牛奶可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素A,同時是鈣的來源,鈣不足會導致睡眠不好、神經(jīng)過度興奮等不利于休息,影響考生的體力恢復。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、多種維生素和膳食纖維。建議每人每天1袋奶(250ml),1~2兩豆制品。
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